腰围是指哪里 🤔腰围怎么算的 💡
发布时间：2025-03-25 21:51:01来源：
腰围是一个重要的健康指标，它反映了腰部脂肪的堆积情况。简单来说，腰围就是围绕腰部最细处测量得到的周长。这个位置通常位于肚脐上方约一到两厘米处，也就是肋骨和髋骨之间的中点。正确测量腰围时，身体应保持直立，双脚分开与肩同宽，用软尺紧贴皮肤但不要压迫皮肤，水平环绕一周即可。
腰围的计算方法非常简单：使用软尺测量出具体数值后，男性腰围超过90厘米（35.4英寸），女性超过80厘米（31.5英寸）就被认为是腹部肥胖，可能增加心血管疾病的风险。定期监测腰围不仅有助于了解自己的体型变化，还能提醒自己是否需要调整生活习惯或饮食结构。
记住，健康的体态不仅仅关乎体重，更在于均衡的生活方式！💪🏃♀️
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