倒摄抑制 🧠💡
发布时间：2025-04-12 20:42:26来源：
倒摄抑制是指后学习的信息对先前学习的信息产生干扰的现象，简单来说就是“新知识影响旧知识的记忆”。例如，当你学了新的外语单词后，可能会发现自己之前记住的一些单词变得模糊不清了。这种现象在生活中很常见，比如换了一份新工作后，可能一时半会儿记不住原来公司的电话号码。
其实，倒摄抑制并不是坏事，它反映了大脑在不断更新和优化信息的过程。为了减轻它的负面影响，可以尝试间隔复习法（Spaced Repetition），即每隔一段时间重新回顾旧知识，帮助它们在脑海中扎根更深。此外，建立知识之间的联系也很重要，比如把新旧知识串联起来，形成更完整的认知网络，这样即使受到干扰也能快速找回记忆。
所以，下次感觉记忆力下降时，别慌！调整学习策略，让大脑更高效地运转吧！💪✨
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