阳江市阳西县的沙扒湾和月亮湾，是广东省内不可多得的海滨旅游胜地。这里拥有清澈的海水、细腻的沙滩以及迷人的自然风光，每年都吸引着众多游客前来度假。如果你计划一次轻松愉快的两天一夜自助游，那么这份详细的攻略将为你提供全方位的参考。

Day 1：抵达与探索

上午：出发准备

- 交通方式：从广州或深圳出发，可以选择自驾或者乘坐高铁至阳江站后转乘出租车/网约车前往沙扒湾。全程约需3小时左右。

- 行李建议：带上泳衣、防晒霜、墨镜、帽子等必备物品，同时别忘了携带一些零食和饮用水以备不时之需。

中午：抵达入住

- 到达后可选择在沙扒湾附近的民宿或酒店办理入住手续。推荐住在离海滩较近的地方，这样可以随时享受海风拂面的感觉。

- 如果时间允许，可以在午餐前简单参观一下沙扒湾渔港，感受当地渔民的生活气息，并品尝新鲜捕捞的海鲜大餐。

下午：沙滩漫步与水上活动

- 沙扒湾以其柔软洁白的沙滩闻名，适合散步、拍照或是进行各种水上运动。可以尝试冲浪板、皮划艇等项目，尽情释放活力。

- 若对冒险感兴趣，还可以前往附近的月亮湾体验刺激的海上摩托艇或香蕉船之旅。

晚上：海鲜烧烤夜市

- 夜幕降临后，不妨去沙扒湾夜市享受一顿丰盛的海鲜烧烤盛宴。这里的生蚝、花甲、扇贝等都是必尝之选，价格实惠且味道鲜美。

- 饭后可以沿着海岸线散步，听着涛声入眠，为第一天画上圆满句号。

Day 2：深度游玩与返程

早晨：日出观赏

- 清晨是欣赏日出的最佳时机。早起前往沙滩，找一个视野开阔的位置静候太阳缓缓升起，金色光芒洒满海面的景象令人震撼。

- 同时也可以顺便享用早餐摊位提供的热腾腾粥品或其他本地特色早点。

上午：月亮湾探险

- 离开沙扒湾后驱车前往月亮湾，这里相对更加宁静幽雅，特别适合喜欢安静环境的人群。在这里可以继续享受阳光沙滩，或者尝试骑马、放风筝等活动。

- 注意保护环境，切勿随意丢弃垃圾。

中午：返程准备

- 午餐可以选择在月亮湾周边的小餐馆解决，推荐尝试一些地道的农家菜，感受不一样的风味。

- 随后整理好随身物品，开始返回旅程。

下午：结束愉快行程

- 根据返程交通工具的不同，合理安排回程时间。如果选择自驾，则可以顺路游览沿途景点；若是高铁，则需提前到达车站以免耽误发车时间。

小贴士

1. 请务必注意防晒，尤其是长时间暴露于户外的情况下；

2. 海边风浪较大，请不要单独下水游泳；

3. 带足现金以备不时之需，部分地方可能无法使用移动支付；

4. 尊重当地文化习俗，文明出游。

通过以上两天一夜的行程规划，相信你能够充分享受到阳西沙扒湾与月亮湾的魅力。无论是浪漫的海滩风光还是丰富的娱乐活动，都将成为一段难忘的记忆！