在心理学领域，有许多理论帮助我们理解人类的情绪和行为。其中，“情绪ABC理论”是一个广为人知的概念，它被广泛应用于心理咨询、教育以及个人成长中。那么，情绪ABC理论的创始人到底是谁呢？本文将为你揭开这个理论的起源与背后的故事。

情绪ABC理论最早是由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出的。他于20世纪50年代创立了这一理论，并将其作为理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy, REBT）的核心内容之一。埃利斯认为，人的情绪反应并不是由外部事件直接引起的，而是由个体对这些事件的看法、信念和解释所决定的。

在艾利斯的理论框架中，A代表“Activating event”，即引发情绪的触发事件；B代表“Belief”，即个体对这一事件的信念或看法；C代表“Consequence”，即由此产生的情绪和行为结果。他强调，真正影响我们情绪的不是事件本身，而是我们如何看待和解读它。

举个简单的例子：如果一个人在会议上被领导批评（A），而他内心认为“我总是做不好”（B），那么他可能会感到沮丧或焦虑（C）。但如果他换一种想法，比如“这次只是需要改进的地方”，那么他的情绪反应可能就会变得积极一些。

埃利斯的这一理论打破了传统心理学中“情绪由外部因素决定”的观点，为后来的认知行为疗法（CBT）奠定了基础。他的思想不仅影响了心理学的发展，也对日常生活中的人际关系处理、压力管理和自我调节产生了深远的影响。

尽管情绪ABC理论最初是为心理治疗设计的，但如今它已经被广泛应用于教育、企业管理、体育训练等多个领域。许多人都通过学习和应用这一理论，学会了如何更理性地看待问题，从而改善自己的情绪状态和生活质量。

总的来说，情绪ABC理论的创始人是阿尔伯特·埃利斯。他的贡献不仅在于提出了一个全新的理论模型，更在于为无数人提供了理解和改变自身情绪的有效工具。如果你也想更好地掌控自己的情绪，不妨从了解和实践情绪ABC理论开始。