【驾驶人连续4小时以上至少休息多长时间】根据我国《道路交通安全法》及相关规定，驾驶人在连续驾驶4小时以上时，必须保证一定的休息时间，以确保行车安全。这一规定旨在防止疲劳驾驶，降低交通事故的发生率。
一、总结内容
根据相关法规，驾驶人连续驾驶4小时以上时，至少应休息20分钟。在实际操作中，建议驾驶人每行驶2小时就适当休息一次，以保持良好的精神状态和反应能力。
此外，对于长途运输或夜间驾驶的情况，更应严格遵守休息时间的规定，避免因疲劳导致的危险行为。
二、相关规定摘要（表格形式）
| 项目 | 内容 |
| 法律依据 | 《中华人民共和国道路交通安全法》及《道路运输条例》 |
| 连续驾驶时间 | 4小时以上 |
| 最低休息时间 | 至少20分钟 |
| 建议休息频率 | 每2小时休息一次（视情况可延长） |
| 适用对象 | 所有驾驶人，包括营运与非营运车辆驾驶员 |
| 目的 | 防止疲劳驾驶，保障行车安全 |
三、注意事项
- 疲劳驾驶危害大：长时间驾驶会导致注意力下降、反应迟钝，严重时可能引发重大交通事故。
- 合理安排行程：长途驾驶前应制定好路线和休息计划，避免临时决定。
- 使用辅助工具：如车载导航、定时提醒等功能，帮助驾驶人掌握驾驶时间和休息间隔。
- 企业责任：对于营运车辆，企业应加强对驾驶员的管理，确保其按规定休息。
通过遵守这些规定，不仅可以提高行车安全性，还能有效减少因疲劳驾驶带来的风险。驾驶人应时刻保持警惕，为自己和他人的安全负责。
