【驾驶人连续驾驶4小时以上应休息多少分钟】在日常出行或长途驾驶过程中，驾驶人的安全意识和疲劳驾驶问题一直备受关注。根据我国相关交通法规及安全驾驶规范，驾驶人在连续驾驶一段时间后，必须适当休息，以确保行车安全，防止因疲劳导致的交通事故。
一般来说，驾驶人连续驾驶4小时以上时，应至少休息20分钟。这是基于人体生理反应和驾驶安全的研究得出的标准建议。长时间驾驶容易导致注意力下降、反应迟钝，甚至出现短暂性“睡眠”现象，因此合理安排休息时间至关重要。
为保障驾驶安全，驾驶人应在连续驾驶4小时以上后，进行不少于20分钟的休息。此规定不仅适用于私家车驾驶者，也适用于出租车、货运司机等职业驾驶员。合理安排休息时间有助于提高驾驶专注力，降低事故风险。
表格：驾驶时间与建议休息时间对照表
| 连续驾驶时间 | 建议休息时间 | 说明 |
| 1小时以内 | 无特别要求 | 短途驾驶可不强制休息 |
| 1-2小时 | 10分钟 | 适当活动身体，缓解疲劳 |
| 2-3小时 | 15分钟 | 提高警觉性，避免持续紧张 |
| 3-4小时 | 20分钟 | 接近疲劳临界点，需充分休息 |
| 4小时以上 | ≥20分钟 | 强制休息，确保安全驾驶 |
温馨提示：
除了遵守上述规定外，驾驶人还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜后驾驶；同时，在长途行驶中尽量多人轮换驾驶，以减少单人连续驾驶的时间。安全驾驶，从每一次合理的休息开始。
