上课时犯困是很多学生都会遇到的问题，尤其是在下午或者上一些比较枯燥的课程时。困意袭来不仅会影响学习效率，还可能错过重要的知识点。那么，如何在课堂上快速提神呢？以下是一些实用的小技巧，希望能帮到大家。

1. 调整坐姿，保持清醒

长时间保持同一姿势容易让人感到疲惫，因此可以尝试调整自己的坐姿。坐直身体，双手自然放在桌面上，这样可以帮助血液更好地循环，避免因久坐而引发的疲劳感。如果条件允许，稍微站起来活动一下，比如伸展四肢，做几个简单的拉伸动作，能有效缓解身体的僵硬感。

2. 深呼吸法

当感觉昏昏欲睡时，可以试着进行几次深呼吸。吸气时慢慢数到四，然后屏住呼吸数到七，最后缓缓呼出气息数到八。这种方法能够增加大脑的氧气供应，帮助你迅速恢复清醒状态。同时，深呼吸还能放松心情，减轻压力。

3. 适当饮水

课间休息时间记得喝一杯温水或凉白开。喝水不仅能补充水分，还可以刺激神经系统，促进新陈代谢，从而达到提神的效果。不过要注意不要过量饮水，以免频繁上厕所分散注意力。

4. 小口咀嚼薄荷糖或口香糖

薄荷具有清凉提神的作用，含一颗薄荷味的糖果或者嚼一块无糖口香糖，都可以让口腔产生清爽的感觉，进而刺激大脑活跃起来。但要控制好量，避免过度依赖这类方法。

5. 转移注意力

如果实在难以集中精力听课，不妨试着把目光从课本上移开，看看窗外的景色，或者观察教室里的其他事物。短暂地转移视线有助于放松眼睛和大脑，为接下来的学习做好准备。

6. 积极参与讨论

当老师提问时，即使不确定答案也可以大胆举手回答。即使答错了也没关系，重要的是通过参与互动让自己重新投入到课堂氛围中去。此外，主动向同学请教不懂的知识点也是一个不错的选择。

7. 合理规划作息时间

要想从根本上解决上课犯困的问题，平时就要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间和规律的饮食习惯非常重要。睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，这样才能确保第二天精神饱满地迎接新一天的学习任务。

总之，在课堂上遇到困倦情况时，不必过于焦虑，运用上述方法即可轻松应对。当然，最重要的是找到适合自己的方式，并坚持下去。相信只要付出努力，每位同学都能克服困意，高效完成学业目标！