在课堂上打瞌睡是很多人都会遇到的情况，尤其是在下午或者面对一些枯燥的内容时。困意来袭，不仅影响学习效率，还可能让老师对你产生不好的印象。那么，当发现自己上课犯困时，应该怎么做呢？

1. 调整坐姿，保持清醒

坐直身体可以帮助血液更好地流通到大脑，从而提高注意力。如果感觉困倦，不妨站起来稍微活动一下，比如伸展四肢或走动几步。这样既能缓解疲劳，又能让自己重新集中精力。

2. 深呼吸提神醒脑

当感到昏昏欲睡时，可以尝试做几次深呼吸。通过鼻子慢慢吸气，再从嘴巴缓缓呼出，这有助于增加氧气供应，使头脑更加清醒。同时，深呼吸还能帮助放松紧张的情绪。

3. 喝水提神

如果条件允许的话，可以小口喝点水。水分能够促进新陈代谢，防止脱水带来的疲倦感。而且喝水的动作本身也是一种短暂的转移注意力方式，能让你暂时脱离困倦状态。

4. 积极参与互动

主动参与到课堂讨论中去，比如回答问题、发表观点等，这样可以迫使自己专注于当前话题，避免陷入无意识的状态。即使不确定答案也没关系，大胆表达自己的想法反而会让你更加投入。

5. 课前做好准备

提前预习课程内容，了解大致框架，这样在听课时就会更有方向性，不容易被枯燥的内容牵着鼻子走。另外，保证充足的睡眠也是预防课堂犯困的重要措施之一。

6. 适当补充能量

如果实在难以抵挡困意，可以考虑吃一点健康的零食来补充能量，比如坚果类食物或是水果。但要注意不要选择含糖量过高的甜食，以免导致血糖波动引发更严重的疲惫感。

总结：

课堂上偶尔打盹是很正常的现象，但如果频繁发生就需要注意改善生活习惯和学习方法了。通过上述这些技巧，相信大家可以有效应对上课犯困的问题，在有限的时间里收获更多知识。记住，保持良好的作息规律和积极的学习态度才是长久之计哦！