📚🎓学生高考前吃什么好 🍴✨推荐10种食物
发布时间：2025-03-27 18:55:43来源：
高考是人生的重要时刻，除了复习备考，饮食调理同样重要！合理的饮食能帮助考生保持充沛精力和良好状态。以下是一些推荐的食物：
🍎香蕉富含钾元素，能缓解压力，提升记忆力；鸡蛋提供优质蛋白质，增强大脑活力；坚果（核桃、杏仁）有助于改善脑供血；牛奶和酸奶补充钙质，稳定情绪。
🐟三文鱼、深海鱼含有丰富的DHA，促进神经细胞发育；全谷物如燕麦能提供持久能量；蓝莓抗氧化，保护视力；胡萝卜和菠菜富含维生素A，对眼睛健康有益。最后别忘了多喝水，保持身体水分充足哦！
记得避免辛辣刺激或油腻食物，以免影响消化。科学搭配，均衡营养，让高考之路更顺畅！💪💡
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