小说相关信息

书名：自控力全部版本（10）

作者：林思远

出版时间：2023年9月

出版社：星河文化出版社

书籍简介：

《自控力全部版本（10）》是知名心理学家林思远基于多年研究与实践经验创作的一部关于自我管理与成长的励志作品。本书以“自控”为核心主题，通过十个不同角度和层次的内容解读，帮助读者理解如何在生活、工作及人际关系中提升个人意志力，实现目标设定与内心平衡。书中不仅提供了科学理论支撑，还融入了大量真实案例和实用技巧，使每位读者都能找到适合自己的方法来改善自身状态。此外，《自控力全部版本（10）》还特别强调了长期坚持的重要性，并鼓励人们以积极乐观的态度面对挑战。

自编目录章节

第一部分：觉醒篇

1. 第一章：认识你的“内在小孩”

- 探讨童年经历对成人行为模式的影响。

- 如何识别并接纳真实的自己。

2. 第二章：欲望与克制之间

- 描述人类基本需求与过度追求之间的矛盾。

- 学会区分必要与非必要的欲望。

3. 第三章：情绪风暴下的冷静策略

- 面对压力时的情绪管理技巧。

- 培养稳定心态的重要性。

第二部分：实践篇

4. 第四章：从微小改变开始

- 制定切实可行的小目标。

- 持续行动的力量。

5. 第五章：专注力的秘密武器

- 提高注意力集中度的方法。

- 防止分心的艺术。

6. 第六章：建立健康的生活习惯

- 良好作息对于意志力的影响。

- 科学饮食与运动的结合。

第三部分：进阶篇

7. 第七章：克服拖延症的有效途径

- 分析拖延背后的心理原因。

- 实用工具推荐。

8. 第八章：团队协作中的领导力体现

- 在集体环境中展现个人魅力。

- 激励他人共同进步。

9. 第九章：面对失败时的选择

- 正确看待挫折的意义。

- 重新出发的动力源泉。

第四部分：升华篇

10. 第十章：寻找生命的意义

- 探索个人价值所在。

- 构建属于自己的幸福模型。

尾声：致每一位追梦者

这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位忠实的朋友，在你迷茫或困惑的时候给予温暖的支持与指引。希望你能从中汲取力量，开启一段更加充实美好的旅程！