1、这项健身方法可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，远离下背疼痛。
2、同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。
3、由于这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，更有治疗颈椎病的作用，其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效，都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。
问 女的做平板撑有什么好处
2025-11-04 17:02:08
答
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