中医治疗失眠的方法✨
发布时间：2025-05-06 02:06:59来源：
中医认为失眠多与肝火旺盛、心神不安有关，因此治疗时注重调理身体平衡。以下是一些简单实用的中医方法，帮助你改善睡眠质量🌙。
首先，可以通过穴位按摩来放松身心。比如每天睡前按压内关穴（位于手腕横纹上三指宽处），每次5分钟，可以有效缓解焦虑，促进睡眠。其次，中药茶饮也是不错的选择。用酸枣仁、百合泡水喝，能够起到安神助眠的效果。此外，保持良好的生活习惯也很重要，避免熬夜，睡前避免饮用咖啡或浓茶，给身体足够的时间进入休息状态💤。
坚持这些方法一段时间后，你会发现自己的睡眠质量有了显著提升。如果失眠情况严重，请及时就医咨询专业医生🌿。记住，健康的生活方式从每一天的小改变开始做起！🌟
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