涌泉穴的准确位置图 | 掌握养生小技巧，健康从这里开始✨
发布时间：2025-05-06 13:02:22来源：
涌泉穴是中医经络系统中的重要穴位之一，位于足底前部凹陷处，第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。按摩此穴位有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，甚至对高血压等疾病有一定的辅助作用。对于经常感到脚部酸痛或失眠的朋友来说，了解并正确按摩涌泉穴是非常实用的。
想要找到涌泉穴并不难，只需将脚底向上抬起，用另一只手轻轻按压足心部分，你会感受到一个自然形成的凹陷区域。每天坚持按摩5-10分钟，力度适中即可。如果觉得直接用手操作不方便，也可以借助按摩棒或者光滑的小石子进行刺激。
此外，泡脚也是养护涌泉穴的好方法。睡前用温水泡脚约15分钟，并配合轻柔的揉搓动作，不仅能让身心放松，还能有效提升睡眠质量哦~ 🛀💖
让我们一起关注身体细节，用科学的方式拥抱更健康的生活吧！💪
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