膝胸位的正确趴法 | 孕妇必看的孕期小知识
发布时间：2025-05-07 00:38:25来源：
💤怀孕期间，医生可能会建议孕妇采取膝胸位来缓解某些不适或改善胎位。正确的姿势不仅能保护孕妇和胎儿，还能让准妈妈们更安心！✨以下是关键步骤👇
首先，准备一个柔软的垫子，跪在地上，双膝分开与肩同宽，双手平放于地面，手臂垂直支撑身体。接着，慢慢将上半身向前倾，额头轻轻触地，同时将臀部抬高，形成“V”字形。保持这个姿势5-10分钟，每天可进行2-3次。注意呼吸要均匀，避免过度用力哦！🌟
这种姿势有助于促进血液循环，减轻腰背压力，还能帮助胎儿调整位置。但如果你感到不适，请立即停止，并咨询医生建议。健康最重要！💪
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