晚餐的做法_小学生营养搭配午餐 🍜🍛
发布时间：2025-03-17 14:41:48来源：
👨🍳晚餐是一天中最放松的时刻，也是补充能量的重要一餐。对于正在长身体的小学生来说，合理的营养搭配尤为重要。今天就来分享一道简单又美味的晚餐——番茄鸡肉意面。首先准备好新鲜的鸡胸肉、番茄和意大利面，将鸡肉切丁用盐和胡椒腌制，番茄切块备用。接着在锅中倒入橄榄油，先炒香鸡肉至变色，再加入番茄翻炒出汁。与此同时煮好意大利面，捞出后与酱料混合均匀，最后撒上些许罗勒叶提味，一道色香味俱全的晚餐就完成啦！🌟
🥗除了主食外，还建议搭配一份清炒西兰花或胡萝卜丝，为孩子们提供丰富的维生素和膳食纤维。均衡饮食不仅能让身体更健康，还能让学习效率更高哦！💪
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