🌟孕晚期食谱1孕期美食轻松做！🍽️
发布时间：2025-05-10 10:18:28来源：
对于孕晚期的准妈妈们来说，合理的饮食搭配不仅关乎自身健康，更直接影响到宝宝的成长发育哦！今天就来分享一道简单又营养的孕期食谱——【番茄炖牛腩】的具体做法，让准妈妈吃得安心又美味！💪
首先，准备好食材：新鲜牛腩500克、大番茄2个、洋葱半个、姜片适量以及一些调味料如盐、胡椒粉等。接着，将牛腩切块后用清水浸泡半小时去除血水，再焯水备用。番茄和洋葱切块待用。🍳
热锅凉油，先爆香姜片，再加入牛腩翻炒至表面微黄。随后倒入足量热水，放入番茄和洋葱，转小火慢炖约1小时。最后根据个人口味加入适量调料即可出锅啦！🍅✨
这道菜富含优质蛋白质与维生素，特别适合孕晚期需要补充能量的准妈妈们享用。记得趁热品尝哦，每一口都是爱的味道！❤️
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