🌿低碳水隔夜燕麦杯🍴
发布时间：2025-03-25 17:29:51来源：
✨今天给大家分享一款简单又健康的早餐——低碳水隔夜燕麦杯！这款燕麦杯不仅制作方便，而且营养丰富，特别适合忙碌的早晨。只需要提前一晚准备好，第二天就能轻松享用啦～💛
首先准备材料：燕麦片（选择低碳水的）、牛奶或植物奶、坚果、水果和少量蜂蜜或其他代糖。第一步，将燕麦片放入杯子中，倒入适量牛奶，比例大概是1:2，然后搅拌均匀。接着加入切好的坚果（比如杏仁、核桃）和你喜欢的水果（如蓝莓、草莓）。最后淋上一点蜂蜜或者代糖，让味道更香甜。放入冰箱冷藏一夜，第二天起床后就能吃到一碗软糯香甜的燕麦杯啦！🍓🌰
这样的早餐既健康又美味，还能帮助你开启活力满满的一天！记得根据自己的口味调整食材哦～💖
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