🌸 3分钟快手菜：简单又美味的拌西兰花 🍃
发布时间：2025-03-26 05:26:23来源：
忙碌的工作日，如何快速做出一道健康又美味的菜肴？今天给大家分享一款简单到爆的快手菜——拌西兰花！✨只需要短短3分钟，就能让你轻松搞定一盘营养满分的家常菜。
首先，准备好新鲜的西兰花一朵，清洗干净后切成小朵，然后用热水焯烫1分钟，让西兰花保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。捞出后迅速过凉水，这样可以锁住它的鲜味哦！💡
接下来，准备一些调味料：蒜末、生抽、醋、少许盐和香油。将这些调料均匀地淋在西兰花上，再用筷子轻轻拌匀。如果喜欢辣味，还可以加入一点点辣椒油，瞬间提升食欲！🌶️
这道拌西兰花不仅做法简单，还富含维生素C和膳食纤维，绝对是减肥党、上班族和新手厨房小白的最佳选择！😋 快动手试试吧，给自己一份简单却精致的健康奖励！💕
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