🌿 2种青菜的做法 🥗 吃了更健康
发布时间：2025-04-20 00:53:39来源：
日常饮食中，多吃蔬菜对身体大有裨益！今天给大家分享两种简单又健康的青菜做法，让你吃得美味又营养。
第一道是 清炒西兰花 🌷：
西兰花富含维生素C和膳食纤维，特别适合追求健康饮食的人群。先将西兰花洗净切小朵，用开水焯烫1分钟捞出备用。热锅凉油，放入蒜末爆香后加入西兰花翻炒，最后撒少许盐和黑胡椒调味即可。这道菜保留了蔬菜的原汁原味，清淡爽口，非常适合搭配米饭食用。
第二道是 蒜蓉小白菜 🍃：
小白菜口感鲜嫩，搭配蒜香味更加诱人。将小白菜洗净切段，蒜切末备用。锅中加油烧热后放入蒜末爆香，再倒入小白菜快速翻炒至变软，加适量盐调味即可出锅。这道菜不仅制作简单，还能最大程度锁住蔬菜中的营养成分，是一道家常必备的健康菜肴。
快试试吧，让餐桌多一份绿色健康！🍴✨
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