🍂🍁十谷杂粮粥 秋季滋补新宠的做法🍲🍛
发布时间：2025-04-02 14:11:52来源：
秋天到了，天气渐渐转凉，正是养生的好时节！今天给大家分享一道简单又营养的“十谷杂粮粥”，绝对是秋季滋补的首选哦～💛
首先准备食材：黑米、小米、燕麦、红豆、绿豆、薏仁、糙米、玉米碴、莲子和红枣等十种谷物。把这些食材洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮40分钟～1小时。期间记得时不时搅拌一下，防止粘锅哦～🥣🍚
煮好后的十谷杂粮粥香气扑鼻，颜色金黄诱人。每一口都能感受到不同谷物的细腻口感，既有红豆的清甜，又有薏仁的爽滑，还有红枣的香浓，简直是秋冬暖胃神器！❤️
这款粥不仅美味，还富含膳食纤维和多种维生素，特别适合秋冬季节养胃健脾。快动手试试吧，为家人煲上一锅暖心的十谷杂粮粥，一起迎接秋天的到来吧～🍂✨
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