🌿 我的生酮一日三餐的做法 🥑
发布时间：2025-05-07 07:16:57来源：
生活在快节奏中，健康饮食成了我们关注的重点！今天就来分享一套简单易做的生酮三餐，让你轻松开启低碳水生活！💪
🍴 早餐：牛油果煎蛋卷 🥚
清晨，用两个鸡蛋打散后加入切块的牛油果，轻轻搅拌均匀，倒入热锅摊成薄饼。翻面时撒点黑胡椒和海盐提味，卷起来就是一顿完美的高脂低糖早餐啦！简单又营养，唤醒一天活力！✨
🥗 午餐：鸡胸肉沙拉配橄榄油 🥗
忙碌的工作日，不妨来份清爽的鸡胸肉沙拉。将煮熟的鸡胸肉撕成条状，搭配生菜、小番茄、黄瓜片，最后淋上自制的橄榄油醋汁（橄榄油+苹果醋+少许盐），健康美味两不误！
🍛 晚餐：三文鱼蒸西兰花 🐟
晚餐可以选择清淡一些。清蒸三文鱼配上清炒西兰花，再点缀几片柠檬片去腥增香，既满足口腹之欲，又不会给身体带来过多负担。这样的晚餐，吃完安心入睡！🌙
坚持健康饮食，从每一顿做起！🌟 生酮饮食 低碳水 健康生活
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