🌟健脾养胃好帮手山药莲子粥的做法 🥣
发布时间：2025-05-07 14:32:31来源：
寒冷的秋冬季节，一碗暖暖的山药莲子粥绝对是你的最佳选择！不仅美味，还能帮助健脾养胃，让身体充满活力💪。今天就来教大家如何制作这道养生粥吧～
首先准备食材：新鲜山药一根、莲子一小把、红枣几颗和适量的大米。先把大米淘洗干净，浸泡半小时，这样煮出来的粥会更加软糯哦🍚。接着将山药去皮切块，红枣洗净去核，莲子提前用温水泡发。
接下来就是熬煮的过程啦！将大米放入锅中加水煮开后转小火慢炖，大约20分钟后加入山药块和泡好的莲子，继续熬煮15分钟。最后放入红枣，再炖煮10分钟即可出锅啦✨。一碗香甜软糯的山药莲子粥就完成啦！
这款粥不仅味道清香甜美，还具有很好的健脾养胃功效，尤其适合脾胃虚弱的人群食用。每天早晨来一碗，元气满满迎接新的一天🌞！
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