🌸懒人快手秋季袪燥滋阴保健汤的做法✅
发布时间：2025-05-08 14:58:31来源：
🍂秋天到了，天气变得干燥，皮肤容易缺水，嗓子也容易发干。这时候来一碗滋阴润燥的养生汤再合适不过了！今天就教大家一款简单易做的秋季保健汤——银耳莲子羹✨。
首先准备好食材：银耳一朵、莲子一小把、红枣几颗、枸杞适量和冰糖适量。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前用水泡软备用。接着将所有材料放入炖盅内，加入清水，水量以没过食材为宜。然后盖上盖子，选择炖煮功能，时间设定为2小时⏰。最后加入适量冰糖调味即可出锅。
这款汤不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合忙碌的上班族和学生党。银耳富含胶质，能滋润肌肤；莲子和红枣则有健脾养胃的作用。喝上一碗，整个人都会感觉清爽又舒适。快来试试吧，给自己和家人一份温暖的呵护💖。
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