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内收肌的作用与锻炼方法

内收肌是一组位于大腿内侧的肌肉群，主要负责将双腿向身体中线靠拢。这些肌肉对于稳定骨盆和维持行走、跑步时的身体平衡至关重要。当内收肌
2025年05月09日 00:33:32

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