健康知识 焦虑症的自我治疗法✨轻松应对压力的小技巧 2025-04-08 焦虑症是一种常见的心理问题,但通过一些简单的方法,我们可以逐步缓解症状。首先,深呼吸是关键!当感到紧张时,请尝试慢慢吸气4秒,屏住