健康知识 平板哑铃飞鸟大臂与身体的角度 🏋️♀️💪 2025-03-15 在健身训练中,平板哑铃飞鸟是一项非常有效的胸部锻炼动作。它能够帮助增强胸肌的力量和体积,同时也能锻炼到肩部和三头肌。然而,很多人在